ダイエット中も楽しい食事の時間は大切に!

私がダイエットをしていて1番大変だったことは、友達や家族から外食に誘われたとき、なかなか行けないことでした。
外食はカロリーが高いものが多いので、あまり口にしたくなかったのですが、まわりに気を使わせるのもあれだし…ということで、行くこと自体断っている時期もありました。
友人や家族との楽しい食事の時間が削られることがなによりつらかったです。
ですから、外食はいけないものと考えるのではなく、「ダイエット中のご褒美」と考えることにしました。
たまに食べるカロリーの高い食事や甘いものは本当においしくて、明日からもダイエットを頑張ろう!と思えるきっかけにもなりましたし、食べすぎてしまった翌日は食べる量を減らして、調整する癖もつきました。
もちろん友人や家族との楽しい食事の時間もしっかりとることができ、我慢しすぎているときよりも精神的なストレスも少なくなったように感じました。
ダイエットの成功のコツは、ゆっくりじっくり自分のペースで続けていくことだと思います。
自分が好きだと思うものやことを我慢してやると絶対に続きません。適度に自分に甘く、頑張ってください。
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